Taller "APRENDE A MEDITAR" & Brunch Saludable

Muchas veces, de repente nos encontramos desbordadas por mucho trabajo o pasamos por un momento difícil y desarrollamos estados mentales de nervios, agobio o incluso crisis de ansiedad. Además, esto a veces puede acabar transformándose en una depresión o niveles de estrés muy elevados.

Ya sea para calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés, cada vez hay más personas interesadas en introducir esta práctica en su día a día, mejorando así su calidad de vida.

¿No sabes cómo hacerlo? ¿Has probado meditar alguna vez y has fracasado en el intento?

La mente es como un músculo y la meditación es considerara un entrenamiento mental que cualquier persona puede hacer. Meditar calibra la mente y permite que la mente cese.

El secreto está en ser constante y dedicarle cada día al menos 5 minutos para silenciar y entrenar a la mente. Al hacerlo, empezaras a transformar tu desarrollo personal y a conocerte mejor para así llevar una vida más consciente, centrada en el presente y alejada de los pensamientos dominantes que nos generan malestar o sufrimiento.

¿Por qué este Taller?

• En este Taller aprenderás los primeros pasos para realizar esta práctica. Cómo sentarte, que materiales utilizar, distinguir entre lo que es y lo que no es la meditación.
• Practicaras diferentes estilos de meditación y así al "sentirlo" en ti mismo, podrás decidir cual te sienta mejor e integrarlo de forma segura en tu rutina diaria.
• Con la práctica continuada de la meditación sólo obtenemos beneficios. A nivel físico, mental y espiritual, nos hacemos más conscientes del mundo exterior e interior, aprendemos a saborear nuestro día a día y aceptar lo que nos sucede en cada instante.

¡Objetivos del Taller!

• Darte herramientas para que puedas gestionar tus emociones de una forma constructiva y positiva.
• Ayudarte a desarrollar tu retentiva mental y fortalecer tu concentración.
• Enseñarte a desarrollar una rutina de meditación estable y duradera.
• Ayudarte a trasladar tu experiencia de paz y calma a tu vida cotidiana.

Principales Beneficios de la Meditación:

• Reduce el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos.
• Potencia la concentración, la memoria y la productividad.
• Sirve para empatizar con los demás y ser más generosos.
• Mejora el sistema inmunológico, endocrino y nervioso.
• Desarrolla habilidades como la atención plena.
• Aumenta la tolerancia al dolor físico.
• Equilibra nuestras emociones.
• Incrementa la autoestima.
• Regula la presión arterial.
• Relaja la mente.

¡Al finalizar este Taller, aparte de tener todas las herramientas necesarias para empezar a meditar, disfrutaras de un Brunch saludable que ya viene incluido en el Precio!

PONENTE:  Rainelu Linares - nuestra profesora de Yoga, con más de 8 años de experiencia en esta práctica.

Su lema es: "Todos podemos hacer Yoga, porque si tu mente es flexible, tu cuerpo lo sera también."

Amante del bienestar y del vivir en gratitud con la vida, su práctica está enfocada en la alineación del cuerpo partiendo de la anatomía de cada ser, escuchando él cuerpo y haciéndonos conscientes con cada movimiento. Muy elocuente y divertida, sus clases son muy relajante, haciéndote sentir como en casa.

*Condiciones y Política de cancelación:

- Para llevar a cabo este Taller necesitamos un mínimo de 6 inscripciones. En caso contrario, el evento se aplaza o se puede solicitar el reembolso.

- Si cancelas con hasta 5 días de antelación, se devuelve el 100% de la reserva.

- Si cancelas con menos de 5 días de antelación, se devuelve el 50% de la reserva.