Bienvenido al BLOG de Singular Home of Pilates, donde encontrarás información, trucos y consejos para tu Salud y Bienestar

Descubre todo lo que necesitas saber antes de tu primera clase de Pilates: qué ropa llevar, qué esperar y cómo empezar Pilates desde cero de forma segura.

Enero empieza con intención, pero febrero es donde nacen los hábitos reales. En esta entrada hablamos de por qué la motivación inicial no es suficiente para sostener el bienestar en el tiempo y cómo transformar los buenos propósitos en rutinas que sí encajan en tu vida. Movimiento consciente, constancia sin culpa y claves prácticas para cuidarte de forma realista y sostenible más allá de enero.

Después del verano, retomar la actividad física puede ser un reto. En este artículo descubrirás 5 pasos sencillos y efectivos para recuperar tu rutina de entrenamiento con constancia, equilibrio y motivación, y volver a sentirte lleno de energía.

En este artículo exploramos cómo diferentes actividades físicas pueden ayudarte prevenir y aliviar el dolor de espalda y mejorar tu postura

En la jungla moderna de la vida, el estrés es como un depredador acechando en las sombras, siempre al acecho, siempre listo para atacar. Pero, ¿qué sucede cuando este estrés se convierte en algo más que una respuesta temporal del cuerpo? ¿Qué ocurre cuando el cuerpo se acostumbra a estar constantemente en modo de alerta máxima, inundado por las hormonas del estrés como el Cortisol? En este articulo de BLOG, exploraremos la intrigante y a menudo ignorada realidad de la adicció

Las vacaciones, los niños sin colegio, la maternidad son algunas de las razones por las que las mujeres dejamos de lado la actividad física

¡Un método sencillo pero revolucionario para dejar de lado los malos hábitos matutinos y adoptar una rutina positiva, productiva y enérgica!

¿Tienes en cuenta tu ciclo hormonal a la hora de entrenar? Planea tus entrenamientos en base a cada una de las fases de tu ciclo menstrual.

El entrenamiento mediante el Método Pilates puede ayudarte a modificar positivamente los factores que intervienen en la escoliosis...

Decir que para estar en forma hay que entrenar y comer bien, es correcto, pero debes de saber que no solamente depende de estos dos factores

Protección, hidratación y prevención son los tres pilares básicos para poder seguir entrenando durante estos días de calor.

Cuando el CORE no hace un trabajo correcto, el organismo puede empezar a desarrollar diferentes problemas. Las patologías más comunes son...

Respira, relájate y profundiza estas posturas de Yoga para principiantes. Tu columna tensionada te lo agradecerá.

En tiempos de crisis como la situación actual, cuando el planeta entero sufre una pandemia que nos obliga a mantenernos aislados, hay que...

Según el calendario de primavera, ya es época de fresas y también de remolacha, así que es el momento adecuado para este smoothie de remolacha, fresas y cítricos que nos aporta energía y mucha vitamina C para reforzar el sistema inmune. Como sabemos, en esta época de confinamiento hay que añadir color y fitonutrientes a nuestra alimentación. Aquí tenemos un batido de color rojo intenso gracias a los siguientes fitoquímicos: la betaína de la remolacha y las antocianinas de las

En SINGULAR Home of Pilates disponemos de tres salas equipadas con máquinas específicamente pensadas por Joseph Hubertus Pilates (el inventor de este Método). Trabajamos en grupos reducidos de máximo cuatro personas, por lo que cada sala cuenta con cuatro máquinas tipo REFORMER, WALL BOARD ONNE o COMBO CHAIR. Cada semana, las clases se imparten en una sala diferente, para que así puedas fortalecer y equilibrar todo tu cuerpo. En el equipamiento de nuestro estudio, todos los

Además de trabajar como modelo y actuar en películas tan famosas como La tentación vive arriba o Con faldas y a lo loco, Marilyn también practicaba ejercicio. Uno de sus favoritos era el Pilates. En la fotografía la podemos ver practicando esta disciplina durante una sesión fotográfica para la prestigiosa revista neoyorkina LIFE, instantáneas que se publicaron en una edición del año 1948. Lo curioso de esto es que la actriz practicaba Pilates en la década de los 40, cuando no