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Enero empieza con intención, pero febrero es donde nacen los hábitos reales. En esta entrada hablamos de por qué la motivación inicial no es suficiente para sostener el bienestar en el tiempo y cómo transformar los buenos propósitos en rutinas que sí encajan en tu vida. Movimiento consciente, constancia sin culpa y claves prácticas para cuidarte de forma realista y sostenible más allá de enero.

Después del verano, retomar la actividad física puede ser un reto. En este artículo descubrirás 5 pasos sencillos y efectivos para recuperar tu rutina de entrenamiento con constancia, equilibrio y motivación, y volver a sentirte lleno de energía.

En este artículo exploramos cómo diferentes actividades físicas pueden ayudarte prevenir y aliviar el dolor de espalda y mejorar tu postura

En la jungla moderna de la vida, el estrés es como un depredador acechando en las sombras, siempre al acecho, siempre listo para atacar....