Question 1

¿Necesito experiencia previa?

Accepted Answer

No. Trabajamos con diferentes niveles y adaptamos la resistencia y los ejercicios. La valoración inicial nos ayuda a recomendarte el grupo adecuado.

Question 2

¿Cómo puedo empezar?

Accepted Answer

El primer paso es reservar una Valoración Inicial, necesaria antes de incorporarte a las clases grupales de Pilates Máquinas.Al finalizar, te recomendaremos el nivel, la frecuencia y el grupo más adecuados para comenzar de forma segura. Si consideramos que necesitas una preparación adicional antes de incorporarte a las clases grupales, podremos recomendarte nuestro Pack de Inicio con clases privadas.Una vez realizada la valoración, podrás elegir la tarifa que mejor se adapte a ti y comenzar con tus clases.

Question 3

¿Por qué es necesaria la valoración inicial?

Accepted Answer

Nos permite conocer tu experiencia, objetivos, posibles molestias o lesiones y forma de moverte antes de incorporarte a una clase grupal.

Question 4

¿Las clases son siempre en Reformer?

Accepted Answer

No. En SINGULAR rotamos semanalmente entre Reformer, Wunda Chair y Springboard para ofrecerte un entrenamiento más completo y variado.

Question 5

¿Cuántas personas hay en cada clase?

Accepted Answer

Las clases de Pilates Máquinas tienen un máximo de 4 personas, lo que nos permite ofrecer una atención cercana y correcciones durante toda la sesión.

Question 6

¿Cuánto duran las clases?

Accepted Answer

Las clases tienen una duración de 50 minutos. Durante la sesión trabajamos fuerza, movilidad, estabilidad y control corporal mediante ejercicios adaptados al nivel del grupo y a las necesidades de cada persona.Te recomendamos llegar entre 10 y 15 minutos antes, especialmente en tu primera clase, para realizar el check-in y prepararte con calma.

Question 7

¿Cuántos días por semana recomendáis practicar Pilates Máquinas?

Accepted Answer

Para conseguir una evolución constante, recomendamos entrenar al menos dos días por semana. Esta frecuencia permite asimilar mejor la técnica, ganar fuerza y mejorar progresivamente la postura, la movilidad y el control corporal.Si solo puedes asistir un día por semana, también obtendrás beneficios y puede ser una buena opción para complementar otras actividades. Entrenar tres días por semana permite avanzar con mayor continuidad y convertir el Pilates en la base principal de tu entrenamiento.Durante la valoración inicial podremos recomendarte la frecuencia más adecuada según tus objetivos, experiencia y disponibilidad.

Question 8

¿Puedo practicar si tengo dolor de espalda?

Accepted Answer

Sí. Pilates Máquinas suele ser especialmente recomendable para muchas personas con molestias de espalda, ya que ayuda a fortalecer el CORE y la musculatura que estabiliza la columna, mejorar la postura, recuperar movilidad y desarrollar un mayor control corporal.Las máquinas proporcionan soporte y una resistencia regulable mediante muelles, lo que permite modificar la posición, los apoyos, el rango de movimiento y la intensidad. Además, nuestros profesores están altamente cualificados para proponer variaciones y adaptar los ejercicios a diferentes patologías, lesiones o dolencias.Al trabajar en grupos de máximo 4 personas, podemos observarte de cerca, corregir tu técnica y realizar las adaptaciones necesarias durante cada clase.Si tienes un diagnóstico, una lesión importante o dolor intenso, consulta previamente con tu médico o fisioterapeuta y comunícanoslo durante la valoración inicial. Si lo deseas, también puedes enviarnos tus informes médicos para que podamos orientarte sobre la actividad y el grupo más adecuados.

Question 9

¿Puedo practicar si tengo una lesión?

Accepted Answer

Dependerá del tipo de lesión, sus características y tu estado actual. Si existe un diagnóstico, consulta previamente con tu médico o fisioterapeuta y comunícaselo a la profesora antes de comenzar la clase. También puedes enviarnos con antelación tus informes médicos para que nuestro equipo pueda revisarlos y orientarte sobre la actividad más adecuada entre las que ofrecemos.Además, nuestros profesores están altamente cualificados para proponer variaciones y adaptar los ejercicios a diferentes patologías, lesiones o dolencias.Al trabajar en grupos de máximo 4 personas, podemos observarte de cerca, corregir tu técnica y realizar las adaptaciones necesarias durante cada clase.

Question 10

¿Qué ocurre si mi nivel es diferente al del grupo?

Accepted Answer

Durante la valoración inicial evaluaremos tu experiencia y forma de moverte para recomendarte el grupo más adecuado. Aun así, si después de asistir a las clases grupales consideras que el nivel resulta demasiado suave o exigente, avísanos. Revisaremos tu caso y te ayudaremos a encontrar un grupo que se ajuste mejor a ti.

Question 11

¿Puedo asistir si estoy embarazada?

Accepted Answer

Durante el embarazo, las necesidades del cuerpo cambian y es necesario realizar adaptaciones específicas en los ejercicios, las posiciones, la intensidad y la forma de trabajar la zona abdominal y el suelo pélvico. Por este motivo, las clases de Pilates Máquinas no son adecuadas y no se permitirá el acceso durante el embarazo.La única actividad habilitada en SINGULAR durante esta etapa es Pilates Embarazadas, una clase especialmente diseñada para ofrecerte un entrenamiento seguro y adaptado a los cambios y necesidades de cada momento del embarazo.

Question 12

¿Qué tengo que llevar?

Accepted Answer

Ropa cómoda que permita moverte y calcetines antideslizantes, que son obligatorios en las salas de máquinas. Si no los tienes, se pueden comprar en la recepción de nuestro estudio.

Mucho más que Reformer

una forma completa de entrenar

Un método completo para

todo tu cuerpo

Resultados que se sienten

dentro y fuera de clase

Fuerza desde el control

Mejor postura y movilidad

Sin impacto o sobrecargas

Atención en cada ejercicio

“Estoy encantada con las clases de Pilates Máquinas. Las profesoras son muy profesionales y preparan cada sesión teniendo en cuenta las necesidades de las cuatro personas del grupo. Las instalaciones son amplias, completas y la variedad de máquinas permite disfrutar de clases diferentes.”

Resolvemos tus primeras dudas