PILATES Y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Dos disciplinas
un entrenamiento muy completo
Esta clase combina respiración, control, precisión y activación del CORE con ejercicios propios del entrenamiento funcional.
Trabajamos movimientos útiles para el día a día mediante una sesión dinámica que mejora fuerza, estabilidad, coordinación, movilidad y resistencia.
ASÍ ES UNA CLASE
Cada sesión
un nuevo estímulo
Las secuencias cambian según el objetivo de la clase, manteniendo siempre la atención sobre la postura y la correcta ejecución.
01
ACTIVACIÓN Y MOVILIDAD
Preparamos articulaciones y musculatura profunda
02
FUERZA Y ESTABILIDAD
Trabajamos todo el cuerpo de forma progresiva
03
RESISTENCIA Y COORDINACIÓN
Incorporamos secuencias más dinámicas
04
VUELTA A LA CALMA
Recuperamos movilidad y liberamos tensiones
LO QUE PUEDES CONSEGUIR
Más fuerza para moverte
más energía cada día
Un trabajo global para sentirte más fuerte, estable y preparada para el día a día.
01
Fortalecimiento global
Activa los principales grupos musculares y desarrolla un cuerpo más fuerte y estilizado.
02
Más resistencia
Las secuencias dinámicas mejoran tu condición física.
03
Movilidad y coordinación
Favorece movimientos más fluidos, seguros y coordinados.
04
Entrenamiento variado
Los ejercicios y materiales utilizados mantienen el cuerpo estimulado.
EMPIEZA A TU RITMO
PARA QUIÉN ESTÁ RECOMENDADA
Entrena a tu ritmo
progresa con confianza
Pilates TotalFit tiene una intensidad media-alta adaptable. Es más dinámica que Pilates Suelo, pero ofrecemos alternativas para modificar ritmo, resistencia y dificultad.
Si un ejercicio resulta demasiado intenso, avisa a la profesora para recibir una opción más adecuada.
Es para ti si:
01. Tienes más de 40 años y quieres mantener tu masa muscular
02. Quieres complementar Pilates Máquinas u otro deporte
03. Te gusta el Pilates pero buscas mayor dinamismo
04. Buscas fuerza sin entrenamientos de alto impacto
05. Deseas mejorar resistencia y condición física
06. Quieres fortalecer todo el cuerpo
