No. Nuestras profesoras ofrecen variaciones para distintos niveles y puedes comenzar aunque nunca hayas practicado Pilates.

Puedes comenzar reservando una Clase de Prueba para conocer la actividad, descubrir nuestra forma de trabajar y comprobar cómo te sientes durante la sesión.Si ya conoces Pilates Suelo o tienes claro que quieres incorporarlo a tu rutina, también puedes elegir directamente el bono que mejor se adapte a la frecuencia con la que quieras entrenar y reservar tu primera clase.

En Pilates Suelo trabajamos principalmente sobre una esterilla, utilizando el peso corporal y pequeños materiales. Es un entrenamiento similar a la calistenia que mejora la fuerza, la estabilidad, el control del core, la postura y la movilidad.En Pilates Máquinas utilizamos Reformer, Wunda Chair y Springboard. Sus muelles pueden aportar resistencia para intensificar el ejercicio o asistencia para facilitar determinados movimientos, permitiendo trabajar con mayor precisión y realizar más adaptaciones.Ambas modalidades fortalecen el cuerpo y mejoran la conciencia corporal. Pilates Suelo favorece un trabajo más autónomo y fácilmente aplicable al día a día, mientras que Pilates Máquinas ofrece más variedad de resistencias, apoyos y posibilidades de progresión.

Sí, el Pilates suele ser una actividad recomendable para muchas personas con dolor de espalda, ya que ayuda a fortalecer el CORE y la musculatura que sostiene la columna, mejorar la postura, recuperar movilidad y desarrollar un mayor control corporal. El ejercicio adaptado forma parte de las recomendaciones habituales para el alivio del dolor lumbar.Si existe dolor intenso, lesión o diagnóstico, consulta previamente con tu profesional sanitario y avisa a la profesora antes de empezar la clase.

La intensidad es baja-media y adaptable, aunque un trabajo lento y controlado también puede resultar muy exigente.

Las clases tienen una duración de 50 minutos. Durante la sesión trabajamos fuerza, movilidad, estabilidad y control corporal mediante ejercicios adaptados al nivel del grupo y a las necesidades de cada persona.Te recomendamos llegar entre 10 y 15 minutos antes, especialmente en tu primera clase, para realizar el check-in y prepararte con calma.

Dependerá del tipo de lesión, sus características y tu estado actual. Si existe un diagnóstico, consulta previamente con tu médico o fisioterapeuta y comunícaselo a la profesora antes de comenzar la clase. También puedes enviarnos con antelación tus informes médicos para que nuestro equipo pueda revisarlos y orientarte sobre la actividad más adecuada entre las que ofrecemos.

Durante el embarazo, las necesidades del cuerpo cambian y es necesario realizar adaptaciones específicas en los ejercicios, las posiciones, la intensidad y la forma de trabajar la zona abdominal y el suelo pélvico. Por este motivo, las clases de Pilates Suelo normales no son adecuadas y no se permitirá el acceso durante el embarazo.La única actividad habilitada en SINGULAR durante esta etapa es Pilates Embarazadas, una clase especialmente diseñada para ofrecerte un entrenamiento seguro y adaptado a los cambios y necesidades de cada momento del embarazo.