LA ESENCIA DEL MÉTODO
Tu cuerpo es
tu herramienta principal
El Pilates Suelo se basa en ejercicios realizados utilizando el propio peso corporal, la respiración y el control como principales elementos.
Cada movimiento parte de la activación del centro corporal y se ejecuta con precisión, ayudándote a ganar fuerza, mejorar la alineación y desarrollar una mayor conciencia corporal.
ASÍ ES UNA CLASE
50 minutos para
conectar con tu cuerpo
Las sesiones combinan ejercicios clásicos del método con variaciones y pequeños materiales para trabajar el cuerpo de forma completa.
01
RESPIRACIÓN Y ACTIVACIÓN
Conectamos con la respiración y activamos el CORE
02
RANGO DE MOVILIDAD
Preparamos articulaciones y columna para el movimiento
03
TRABAJO GLOBAL
Fortalecemos todo el cuerpo con control y precisión
04
VUELTA A LA CALMA
Terminamos con movimientos suaves para liberar tensiones
LO QUE PUEDES CONSEGUIR
Una base más fuerte
un movimiento más libre
La práctica constante puede transformar la forma en la que te mueves, entrenas y afrontas tus actividades cotidianas.
01
CORE más fuerte
Fortalece la musculatura profunda que estabiliza tu pelvis y columna vertebral.
02
Más resistencia
Mejora tu conciencia corporal y aprende a moverte con una alineación más equilibrada.
03
Mayor movilidad
Mejora progresivamente tu flexibilidad y el rango de movimiento de tus articulaciones.
04
Menos tensión
La respiración y el movimiento consciente ayudan a liberar tensiones acumuladas.
EMPIEZA A TU RITMO
PARA QUIÉN ESTÁ RECOMENDADA
Una práctica accesible
y profundamente efectiva
No necesitas experiencia previa. La profesora ofrece diferentes opciones para adaptar el rango, la dificultad y la intensidad de cada ejercicio.
Si una variación resulta demasiado sencilla o exigente, avísanos para que podamos ajustarla y ayudarte a aprovechar mejor la clase.
Es para ti si:
01. Buscas un entrenamiento consciente y de bajo impacto
02. Prefieres una clase más pausada que TotalFit o HIIT Barre
03. Quieres complementar Pilates Máquinas u otro deporte
04. Necesitas reducir tensiones y moverte con más control
05. Quieres fortalecer el CORE y mejorar tu postura
06. Quieres reducir el estrés y dedicarte un momento
EXPERIENCIAS REALES
“Las clases de Pilates Suelo me han ayudado muchísimo a fortalecer el CORE, mejorar la postura y aliviar las tensiones de la espalda. Además, es mi momento para desconectar del estrés diario: termino cada clase con el cuerpo trabajado, la mente más despejada y una agradable sensación de calma.”
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